Espacio Estelar Vibrante ~ BLOG

Es tiempo de hablar del yoga y el impacto que ha tenido en mi vida. A partir de hoy empezaré a colocar día a día aquellos insights que he tenido con el yoga, y que empecé a escribir desde hace dos años, como una cuestión de tenerlos presente, por si en algún momento deseara recordar. Llegó la hora. Aquí va el primero, insights o tomas de conciencia que sucedían mientras trabajaba con la parada de cabeza... Llevo seis meses de práctica de yoga, hoy me paré de cabeza al quinto intento, sin profesor de por medio, mas bien sola y por mis propios medios, todo un logro dado mis cuarenta y cinco años, suena fuerte, cuarenta y cinco años, aunque la verdad me siento una adolescente, más flexible y en paz que antes. Tengo una gran sensación de logro, algo que hasta seis meses atrás hubiera creído imposible, ahora es casi como un milagro. Podría parecer una cuestión de ego, pero va más allá, y es que me permite creer en mí y en las posibilidades de mi cuerpo. Y todo comenzó con Vipas...

No es rezar, no es reflexionar, no es fantasear ni imaginar situaciones. Tampoco es una habilidad que uno adquiere o con la que se nace. La meditación es un estado de la consciencia. Dicho estado se caracteriza por la ausencia de pensamientos, la ausencia de la mente. Lo que llega a suceder en el estado meditativo no es posible explicarlo con palabras, todas las ideas que se mencionen acerca de la meditación sólo son aproximaciones, pero al fin y al cabo las palabras pierden interés, las descripciones o explicaciones son incapaces de trasmitir la vivencia de dicho estado. Es más, las descripciones que de éste se hagan resultan improductivas, quizás porque la meditación está más cerca del arte y la poesía, que de cualquier estudio científico. Porque el poder de un haiku, de una música o hasta de un aroma describe mejor dicho estado. A la meditación se llega con la práctica constante, es difícil al comienzo, estamos acostumbrados a tener la mente ocupada. Pero con la práctica ésta se...

En Occidente, en el ámbito de la salud en general y en el de la psicología en particular, se está confundiendo la técnica de meditación Vipassana con otra reciente llamada “mindfulness” o de atención plena . Parece ser que quien introdujo el término hace unos años atrás (Jon Kabat-Zinn) recibió Vipassana y extrajo su metodología para aplicarla al ámbito de la salud, en situaciones específicas (depresión, cáncer, sida, etc.). En ese sentido cabe precisar las diferencias. La técnica mindfulness trabaja con enfermedades ya establecidas, sobre sensaciones llamadas "burdas", y no con el aparente estado "normal" de las personas. Vipassana, por el contrario, trabaja para todos, teniendo presente que el sufrimiento o insatisfacción es común a todos los seres humanos, tengan o no enfermedades ya establecidas. Asimismo, mindfulness despoja a la técnica de su base ética (Sila), cuando ello es lo que justamente le da sentido y dirección,  pero sobre todo potencia el estado medi...